在篮球比赛中，如何有效地突破对方的防守是一项至关重要的技巧。其中，用手臂支开防守人的动作对于成功突破至关重要。本文将介绍一些关于手臂支开的技巧和方法，帮助球员提升在比赛中的突破能力。

1.使用正确的手臂姿势（身体平衡是关键）：

在进行突破时，球员应该保持良好的身体平衡，双臂稍微弯曲，以便随时做出反应。

2.将手臂放在正确的位置（避免被对手抢断）：

将手臂放在身体两侧，并稍微向外张开，可以增加推开对方的力量，同时避免对方抢断。

3.利用肩膀和胳膊的力量推开对方：

通过利用肩膀和胳膊的力量，向对方施加推力，可以有效地将对方防守人推开，创造突破的机会。

4.技巧使用手臂的力量（不可使用过大力量）：

用手臂支开对方时，需要掌握力度的把握，力度过大可能会被判犯规，过小则无法有效支开对手。

5.利用身体的转向来增加推力效果：

在突破时，通过利用身体的转向和向前推进的动力，可以增加推开对方的效果，提高突破成功率。

6.注意保持动作流畅（避免被对方预测）：

在突破过程中，保持动作流畅是关键，避免对方预测自己的动作，并及时做出变化。

7.情境训练提高手臂支开的能力：

通过进行情境训练，模拟真实比赛中的突破情景，提高用手臂支开防守人的能力和反应速度。

8.注意观察对方动作（抓住对方防守弱点）：

在突破时，球员需要时刻观察对方的动作，抓住对方防守的弱点，以便更好地利用手臂支开对方。

9.与队友进行配合（分工合作，制造空位）：

与队友进行默契的配合，通过分工合作来制造空位，为自己的突破创造更好的条件。

10.练习灵活运用双手（左右手协调）：

在突破时，不仅要练习用主手臂支开防守人，还需要灵活运用双手，保持左右手的协调性。

11.掌握变向突破技巧（手臂支开是重要一步）：

在突破时，掌握变向技巧是非常重要的，而手臂支开则是变向突破中的关键一步。

12.注意保持身体平衡（避免因推力过大而失去平衡）：

在用手臂支开对方时，保持身体平衡是必要的，以免因推力过大而失去平衡。

13.熟练运用低位动作（降低对方反应速度）：

在突破时，通过运用低位动作，可以降低对方的反应速度，增加突破成功的机会。

14.提高用手臂支开速度（快速反应，出其不意）：

训练时需要提高用手臂支开的速度，做到快速反应，出其不意地突破对方的防守。

15.练习技巧并不断反思（不断完善突破技巧）：

只有不断练习和反思自己的突破技巧，才能不断完善用手臂支开防守人的能力。

掌握正确的手臂动作对于突破对方防守至关重要。通过使用正确的手臂姿势、位置和力量，结合身体的转向和配合队友，可以有效地用手臂支开防守人，创造突破的机会。不断练习和完善技巧，并灵活运用，将能够在比赛中轻松突破对手的防守。