在篮球比赛中，有时候对手可能会利用肘部进攻来制造空间或者推开防守者。针对这种情况，我们需要学习一些防守技巧，以确保自己和队友的安全，并且有效地击退对手的肘部进攻。

一、站稳身体，保持平衡

在面对对手的肘部进攻时，首先要保持良好的身体平衡。这可以通过弯曲膝盖，保持重心低，并将双脚分开与肩同宽的位置来实现。

二、密切观察对手的动作

观察对手的身体语言和动作是防守中至关重要的一步。当对手准备用肘部进攻时，他们通常会有一些明显的预兆，例如向后摇晃身体、突然转身等。通过密切观察对手的动作，你可以提前预判并采取相应的防守措施。

三、使用双手控制对手的进攻方向

当对手试图用肘部进攻时，你可以用双手来控制他们的进攻方向。这可以通过轻轻触碰对手的手臂或肘部来实现。重要的是要使用适度的力量，以避免被犯规。

四、迅速移动脚步，与对手保持接触

防守时，你需要迅速移动脚步，并保持与对手的接触。这样可以使你更容易抵御对手的肘部进攻，并且随时准备好做出防守反应。

五、合理利用身体位置

在面对对手的肘部进攻时，你可以利用自己的身体位置来防守。尽量保持正面防守，用胸部或手臂挡住对手的进攻路径，同时保持与对手的距离。

六、保持警惕，及时反应

在比赛中，保持警惕并及时做出反应非常重要。当你察觉到对手准备用肘部进攻时，你需要快速做出反应，例如挡拆、倒地或变向防守等。

七、学会使用双臂进行防守

除了使用手臂来控制对手的进攻方向外，你还可以学会使用双臂进行防守。当对手试图用肘部进攻时，你可以迅速举起双臂，形成一个阻挡，以保护自己和队友。

八、注意力集中，不给对手机会

在面对对手的肘部进攻时，你需要保持高度集中的注意力。不给对手任何机会，尽量阻止他们的进攻，确保自己和队友的安全。

九、灵活运用身体素质

在防守别人用肘时，灵活运用自己的身体素质非常重要。例如，利用快速的侧移和脚步移动来避免对手的肘部进攻，或者利用自己的身高优势来封堵对手的投篮线。

十、防守反击，迅速转换

当你成功抵御对手的肘部进攻时，你可以立即转换为进攻状态。通过迅速的传球和跑动，利用对手的防守疏漏来打出快速反击。

十一、合理利用犯规

在某些情况下，如果对手的肘部进攻过于强烈或威胁到自己或队友的安全，你可以适度地利用犯规来阻止对手的进攻。但需要注意，犯规要合乎规则，避免被裁判员判罚。

十二、团队合作，协同防守

在面对对手的肘部进攻时，团队合作是至关重要的。队友之间需要相互协助，保持沟通，共同防守，确保能够有效地击退对手的进攻。

十三、保持冷静，避免情绪化

在防守别人用肘时，保持冷静非常重要。避免因为对手的肘部进攻而情绪化，这样会影响你的防守水平和判断力。

十四、持之以恒，不懈训练

要掌握有效的防守技巧，持之以恒的训练是必不可少的。通过不断地训练和反复练习，你将能够更好地应对对手的肘部进攻，并提高自己的防守水平。

十五、通过学习和掌握一些防守技巧，我们可以更好地应对对手的肘部进攻，并且保护自己和队友的安全。篮球是一项团队运动，只有在紧密合作和持续训练的基础上，我们才能够在比赛中取得更好的成绩。