在篮球比赛中，与防守人拉开距离是攻击的关键之一。只有成功拉开距离，进攻者才能获得更好的投篮机会或发起进攻。本文将分享一些关于如何与防守人拉开距离的技巧和策略，帮助篮球爱好者提升进攻效率，增加得分机会。

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1.利用速度优势迅速突破

通过加强体能训练和加强爆发力，进攻者可以利用自己的速度优势快速突破防守人。在接到球后，利用快速的第一步和灵活的脚步移动，迅速冲过防守人。

2.运用突破假动作迷惑对手

一种常见的拉开距离的技巧是运用突破假动作。进攻者可以模仿要突破的动作，吸引防守人的注意力，然后突然变向或停下来，让防守人无法及时反应。

3.制造空间利用变向技巧

变向是拉开距离的重要技巧之一。通过巧妙地利用变向，进攻者可以欺骗防守人并制造出足够的空间，从而拉开与对手的距离。常见的变向技巧包括背身变向、骗抛球、虚晃等。

4.运用屏障战术挡住防守人

屏障战术是一种有效的拉开距离的策略。进攻者可以请队友提供屏障，阻挡防守人的路径，从而获得拉开距离的机会。需要注意的是，屏障需要设置在合适的位置，并且进攻者需要与队友进行默契配合。

5.灵活运用变速度

除了利用突破和变向技巧，灵活运用变速度也是拉开距离的有效策略。进攻者可以先加快速度引起对手的注意，然后突然减速或加速，制造出意想不到的变化，让防守人难以应对。

6.利用变高度打开投篮空间

拉开距离不仅仅是指水平的距离，垂直的距离也同样重要。进攻者可以利用跳跃能力和变高度技巧，在投篮时打开更大的空间，避免被防守人封盖。

7.利用身体接触摆脱对手

与防守人拉开距离的另一种方法是利用身体接触。进攻者可以利用身体与对手进行接触，借助身体的稳定性和平衡，甩开对手并拉开距离。

8.运用远投威胁防守人

一个出色的远投可以有效地威胁防守人，让他们保持一定的距离。进攻者可以通过增加远投的准确性和威胁性，迫使防守人与自己保持一定的距离，为其他进攻方式提供更多选择。

9.运用传球吸引对手

在进攻时，灵活运用传球也可以帮助拉开距离。进攻者可以通过传球吸引对手，制造出空位或给队友创造出更好的进攻机会，从而拉开与防守人的距离。

10.利用切入动作创造空间

切入是拉开距离的常见策略之一。进攻者可以通过快速切入，迅速改变位置，获得更好的进攻机会并拉开与防守人的距离。

11.趁机反击抓住防守人的失位

在防守转换到进攻时，防守人可能出现短暂的失位。进攻者可以利用这个时机快速反击，抓住对手的不注意，拉开与防守人的距离。

12.运用变节奏干扰对手

通过灵活运用变节奏，进攻者可以干扰防守人的节奏感，制造出出其不意的变化，让对手无法准确判断和反应，从而拉开距离。

13.加强对战术的理解和运用

深入了解和熟练掌握各种战术也是拉开距离的重要手段之一。进攻者需要了解不同战术的特点和使用方法，并在实战中灵活运用，从而有效地拉开与防守人的距离。

14.注重身体力量和平衡感的提升

身体力量和平衡感对于拉开距离至关重要。进攻者可以通过力量训练和平衡感训练，提升自己的身体素质，更好地应对对抗和拉开与防守人的距离。

15.培养自信心和冷静心态

培养自信心和保持冷静心态是成功拉开距离的关键因素。进攻者需要相信自己的技能和能力，并在关键时刻保持冷静，不被对手的防守压力所影响。

与防守人拉开距离是篮球进攻中非常重要的技巧之一。通过运用速度、变向、突破、变高度等多种技巧和策略，进攻者可以有效地拉开与防守人的距离，获得更好的进攻机会。同时，加强身体素质、深入理解战术，培养自信心和冷静心态也是成功拉开距离的关键要素。希望本文所分享的技巧和策略能够帮助篮球爱好者在比赛中提升自己的进攻效率，增加得分机会。